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基隆三總副院長李明勇特別分享5招「自保」撇步，健康挺過秋冬流感和新冠肺炎的雙重夾擊。

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科周宗翰醫師表示，多喝水有幫助，但如果不習慣沒味道的白開水，可以自己準備簡單沖泡的飲品！

中醫在針對火氣大的體質調理，常使用白茅根、金銀花、石斛、陳皮、羅漢果、決明子與鐵皮石斛等，都是適合用來泡茶飲調理生理機能的選擇。

掌握幾個簡單的喉部保養撇步
天氣一變化，你就秒變身酷酷哥、酷酷嫂一整天咳不停，咳到有氣無力、不想再努力了嗎？平時不停清喉嚨的噪音也相當惱人。其實造成「喉嚨怪拐」的原因很多，不只是抽菸喝酒、愛唱歌、愛講話、愛吃麻辣鍋類的刺激性食物所引起，專家認為喉嚨卡卡還有其他可能原因。

冬天來臨，濕冷空氣或吹東北風，讓人喉嚨乾燥發癢，這時，要「保養你的喉嚨」， 就一定會提到知名枇杷膏品牌京都念慈菴，這可是不少人從小吃到大的好物，不只是家中常備糧資，更有不少人會隨身都帶上幾包，營養滋潤又能生津止渴、潤喉護嗓，是大人、小孩都接受的熟悉老味道。