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中醫在針對火氣大的體質調理，常使用白茅根、金銀花、石斛、陳皮、羅漢果、決明子與鐵皮石斛等，都是適合用來泡茶飲調理生理機能的選擇。
不過大部分民眾害怕會有難以接受的味道，也有不少人選擇有草本沖泡飲品，清新的檸檬草本香氣，喝起來就是天然的草本茶，適合易上火又怕食材苦味的民眾，在家就可以降火生津、清涼解渴。
而戴口罩當下的異味問題，比起嚼食口香糖來掩蓋味道，選用草本的精油口含片更可以幫助深層潤喉、降火氣、提升口氣芬芳，若有添加佛手柑或百里香等適合夏日的草本精油，清新淡雅又帶有豐富的香氣也可幫助鎮定安神，讓夏天也能沁入心脾，享受清涼感。
周宗翰中醫師也建議，在飲食習慣方面，可多吃蔬果與低脂食物，少吃肉、大蒜、洋蔥、酒類等容易影響口氣的食物，平時也要多喝水，避免口腔乾燥。也別認為火氣大是夏天才會發生，秋冬進補吃鍋、吃燒烤、炸物也會有火氣大的問題喔！
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