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基隆三總副院長李明勇特別分享5招「自保」撇步，健康挺過秋冬流感和新冠肺炎的雙重夾擊。
防疫的根本也要從日常生活中做好自我保護，也是守護個人健康的重要原則。
根據疾管署提供的流感預防步驟，可簡單歸納為「吃、喝、動、淨、睡」5步驟。
李明勇進一步說明，平時應均衡飲食，多吃蔬菜、水果，攝取維他命C、B群等補足營養素，讓體力更好；也要多補充水分，喝水以白開水為佳，倘若不愛喝水，可以加入一些枇杷膏、檸檬等，有點味道好入口，來增加飲水量。另外包括多運動、勤洗手、戴口罩、睡眠充足不熬夜，都能強化身體的防禦。
原文網址: 新冠肺炎還在、流感季節又來 「吃喝動淨睡」5招教你遠離雙重威脅 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲
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