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臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科周宗翰醫師表示，多喝水有幫助，但如果不習慣沒味道的白開水，可以自己準備簡單沖泡的飲品！
三大療癒系飲品！醫師教你怎麼準備、怎麼喝！
No1. 薄荷枇杷膏茶
材料、作法：薄荷葉10克、枇杷膏3匙，加1000cc熱水，攪拌即可飲用。
冬天老是覺得喉嚨乾，則建議用薄荷葉加枇杷膏攪拌當茶水喝，枇杷膏裡面常常含有枇杷葉、陳皮、魚腥草、杏仁、甘草、桔梗、金銀花、茯苓、麥冬、百合、乾薑、橄欖葉等對於天氣冷造成的喉嚨乾癢有很大幫助。
No2. 生薑檸檬水，驅你內心的寒！再補充滿滿維他命ｃ
材料、作法：將生薑洗凈後切片，榨成薑汁，檸檬榨汁，兩者一同用溫開水沖泡，飲用前加入一勺蜂蜜。
“生薑檸檬水”也可以用煎煮法來做，即把檸檬和生薑都切片，先將生薑片煮3分鐘，再加入檸檬片煮一分鐘即可。通常一天飲用量最好控制在1000毫升以內，其餘的水分攝取還是以溫開水為主，而且檸檬泡水一定要淡，太濃的檸檬水酸度高，飲用過多容易刺激胃酸分泌，引起腸胃不適，胃酸過多或有胃病的族群尤其不能大量飲用檸檬水。
No3. 潤膚四物湯，天冷皮膚乾癢沒再怕，四物補血養血是好物
材料、作法：玉竹10 g、麥門冬5g、當歸9g、川芎 6g、白芍9g、生地12g。把所有材料洗淨，用清水泡洗一下，放進鍋中，加入1000 c.c.清水，蓋上鍋蓋，以大火煮開，轉中小火煮30分鐘，放涼即可飲用。
天氣冷最怕就是皮膚乾癢，皮膚若保水度不足，最容易有乾癢問題，這時候可喝喝看「潤膚四物湯」。如果沒時間自己燉煮，市面上也有四物湯可以選擇，更加方便，而且能達到一樣的功效。
原文分享
天寒擺脫手腳冰冷 療癒系飲品讓你健康喝、暖過冬
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