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旅遊的目的是為了放鬆身心，拓展視野，然而根據國外調查指出，旅行期間生病與健康不適發生的機率比平日更高！其實只要事前做好準備，快快樂樂出門，平平安安回家將不再只是紙上談兵。

健康須知1：機艙中瀰漫的細菌與病毒
當我們坐在機艙的同時，我們無時無刻接觸著空氣中的細菌與病毒，由於機艙環境乾燥，使得乘客鼻腔黏膜組織也變得乾澀，難以發揮過濾細菌病毒的作用，無形中增加了被感染的機率。
健康對策：
1.多喝水保持水分充足。
2.避免雙手接觸臉部。
3.盡可能選擇飛機前端的坐位，通風系統較佳。
4.攜帶以酒精為成分的乾洗手或抗菌濕紙巾，對保持雙手乾淨與擦拭機上餐桌都十分方便。

健康須知２：致命的肺栓塞
調查報告指出，在機場或是飛機上發生的暴斃案例當中，18%的死因是肺栓塞，又稱經濟艙症候：長時間坐在空間狹小座位上，缺乏伸展，腿部血液循環變差，形成血栓，若血栓流到肺部動脈，會阻塞肺部血管，導致乘客呼吸困難，引發暴斃，常見於長途班機，。
健康對策：
1.必滿血栓的行程，飛行期間請周期性地進行簡易伸展操，如：將腳跟重覆舉起與放下的動作；在飛機走道上走動。
2.如果腳部感到突然的疼痛，請於抵達目的地後，向醫療人員尋求協助。

健康須知3：水土不服？小心病從口入
老一輩的出國旅遊會習慣攜帶一瓶礦泉水在身上，剛到國外可以先飲用自己攜帶的礦泉水，據說如此可以避免水土不服。隨著衛生習慣的改變，旅遊地區購物的便利性，現代人不用辛苦自己背水出國！但還是得小心病從口入，尤其是在衛生環境較不佳的國家。
健康對策：
1.遠離生食，生食的定義範圍從半熟的雞蛋、生菜到七分熟的牛排都必須要避免。
2.留意自助餐，食物一旦離開爐火後便開始容易滋生細菌，自助餐中的熱食若沒有持續使用蒸氣保溫；涼拌菜也沒有存放在冰塊中；請自助健康，避免取用！