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立秋過後，秋天的腳步漸漸近了，氣候的變化，許多人都會感到皮膚緊繃，容易起皮脫屑，口唇乾燥的問題。其實只要從內在飲食與外部保養作調整，雙管齊下，就可以輕鬆揮別秋天惱人的肌膚問題。
內在飲食：
在初秋，飲食上可以加強富含維生素Ｃ食物（番茄、芭樂、柑橘類水果）的攝取，保持肌膚白皙，促進膠原蛋白的合成，保持皮膚彈性，避免皺紋的生成。
秋天氣候乾燥，人體需要大量補充水分，不論是湯品或是白開水都是很好的水分補充來源，枸杞白木耳湯，不僅可以獲得水分，白木耳在中醫上有著滋陰潤肺的食料效果，是秋天的好食材。
外在保養：
初秋陽光紫外線仍然相當強烈，但是因為天氣漸漸轉涼，容易讓人忘了紫外線的存在，因此在這個時期反而更容易曬傷。不僅如此，秋天的皮膚新陳代謝不如夏天快速，所以秋天曬傷或是曬黑往往需要更長的皮膚修護期，外出時防曬衣物一定要準備！
臉部肌膚的清洗，由於秋天皮脂腺的分泌不如夏天旺盛，所以臉部洗面乳的選擇可以做適當的替換，避免過度清潔造成肌膚傷害；清洗完畢後，可加強保濕化妝水的使用；乾性皮膚以及年長者，皮膚較易感覺乾燥，可以提早在化妝包種準備滋潤性高的面霜。
善用保濕面膜，每個星期使用保濕面膜3~4次，是許多女星保持肌膚水噹噹的重要方法！以下分享幾則秋天適合的簡易保濕面膜：
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蜂蜜蘋果面膜
材料：蘋果1/4個、蛋黃一顆、麵粉2茶匙，蜂蜜1匙。
作法：蘋果打成泥狀，加入蛋黃、麵粉與蜂蜜攪拌均勻，即可。
★ 西瓜面膜
材料：西瓜果肉一杯(約300cc)，蛋黃半個，麵粉適量
作法：西瓜肉打碎，加入半個蛋黃拌勻，再慢慢加入麵粉，使其成膏狀，即可。
★ 橄欖油香蕉面膜
材料：香蕉半條、橄欖油3滴。
做法：半條香蕉連皮切片打成泥狀，加入橄欖油，調製成面膜，即可。
秋天的氣候有時忽冷忽熱，除了保養肌膚外，出外順手帶件薄外套，可以避免入夜氣溫下降受寒喔！保養完肌膚，下次要和大家一起吃吃喝喝擊退秋老虎，避免秋天受風寒！
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