上一篇向大家介紹了常見的年節症候群，今天小編要向大家介紹一些慢性病在春節需要注意的保健事項喔! 有特殊疾病的粉絲在過年時間要特別注意，例如痛風、糖尿病以及有消化性潰瘍患者等；醫師林世瑜就曾表示，這群民眾要注意的不只是吃得簡單，更是要吃得小心，因為稍稍不注意就可能會危害生命。所以粉絲們一起與小編看看有甚麼要注意的地方吧!
1.腎臟病患：
香腸、火腿、臘肉等鈉鹽含量較高的食物，應避免食用。
肝腎等內臟類食物含磷較高，也應該避免。
減少含鉀高的食物，例如南瓜、毛豆、紅豆等，最好少吃為妙。
2.心血管疾病患：
避免攝取過高膽固醇的食物。
並減少油脂攝取，少吃花生、瓜子、腰果等含有高油脂的零食。
多攝取富含維他命A、C、E的蔬果，及富含纖維的榖類食物。
3.痛風
有些罹患痛風老毛病的粉絲，要在過年期間注意飲食方面的控制
除了不要暴飲暴食、少油少鹽等，粉絲還要注意對於反覆烹煮的湯汁或肉汁要有拒於門外的決心，另外則是注意別空腹喝酒以免引發急性痛風發作喔!
4.氣喘
罹患氣喘的粉絲則是要記得帶常備噴劑、吸入劑
粉絲們也可以多戴口罩、盡量待在室內，以免因天氣冷造成氣喘發作。
若因天氣冷造成急性氣喘發作也可趕快以常備噴劑及時救命。
5.糖尿病：
年糕、糖果等千萬避免要食用
維持定時定量，盡量進食低糖食物
若有服藥的粉絲要記得維持定時服藥的習慣
醫師小叮嚀
林世瑜表示，類似情況每年年節期間都會出現，建議在過年期間飲食應遵守以下幾項原則：
1. 食材盡量以新鮮、乾淨為主，避免有化學添加物的食品。
2. 口感則以清淡為主，避免太油、太鹹等重口味。
3. 盡量避免食用臘肉、醃製菜等食物，以免增加腎臟、心血管負擔。
4. 除了常常吃到的肉類之外，應增加蔬菜水果份數。
5. 勿暴飲暴食，飯後不應立即久坐，應適時做些簡單動作幫助消化。
總之，遵守3多及3少原則，也就是多蔬果、多纖維、多運動，以及少鹽、少油、少糖，應該可以過濾掉許多不必要的危險因子，不致於過了個年，健康上又亮起了紅燈。
各位粉絲們要多注意，在美食當前要忍耐，罹患慢性病的粉絲千萬別自行停藥，才能一起與小編過個健康快樂的好年喔!
資料來源： 2004常春月刊
留言列表
