京小菴 i 生活

最近新聞總是報導著某某產業可獲得xx個月的尾牙，讓小編羨慕不已

或是聽著朋友的尾牙獎項有xxx時，也讓小編口水直流，希望自己也能是那幸運兒～

不過，比起得到多好、多豐富的獎項，如何健康享受大餐、聰明吃尾牙、膽固醇不上升才是更重要的呢！

（啥？尾牙也能健康吃？怎麼可能？　怎麼不可能呢！　就是要報給你知！）

小秘訣：

1. 赴宴前可先吃點蘇打餅乾、或是水果來墊墊胃以防等等會吃太多大魚大肉喔！

2. 有些粉絲可能會認為茶的熱量很低，所以多以茶來解渴；確實，與柳橙汁、酒類等相比，茶的熱量確實是較低。不過，若選一般含有糖的茶類，其熱量也是不容小覷的呢！所以小編建議大家，不妨盡量多喝些無糖的茶喔：)

3. 採跳躍式進食: 不要每道菜都吃，中間間隔一道菜；盡量多吃些白肉(魚肉、雞肉等)、蔬菜；牛肉、豬肉等的蛋白質含量較高，粉絲們在攝取時要注意；至於擔心膽固醇太高的粉絲就要盡量少攝取螃蟹、鰻魚、蝦子等類的食物喔

4.相信再怎麼樣避免，粉絲還是難以逃過敬酒場合，尾牙不敬個老闆幾杯好像說不過去。但酒類的攝取不只造成啤酒肚外，也會造成維生素B群的大量流失呢! 所以敬酒也是要掌握技巧的喔! 粉絲們可以在喝酒前多攝取些富含B群的食物(ex:牛奶、番茄、花生)；另外在每次敬酒前，酒杯盡量只裝到六、七分滿就好，也可以選擇較小的杯子，如此便可控制酒類的攝取喔:）

至於喝酒後該如何快速醒酒呢?

以下方法粉絲們不妨參考看看喔:

蜂蜜水-治酒後頭痛

新鮮葡萄- 可以治酒後反胃、噁心，若在飲酒前吃還能預防醉酒呢!

香蕉-治酒後心悸、胸悶

最重要的是，粉絲們都要記得酒後不開車喔!

不管年終領多少、或是有無抽到大獎，希望各位粉絲能掌握聰明吃尾牙原則、過個健健康康的好年，明年繼續努力喔!：)

如果各位粉絲覺得實用的話，也不妨與辦公室的同事、朋友分享

小編也先跟各位粉絲拜個早年囉!

圖片來源:

http://www.ipeen.com.tw/i/%E5%B0%BE%E7%89%99%20@%20%E9%9B%85%E6%82%85%E6%9C%83%E9%A4%A8/comment/comment.php?id=24492

資料來源:

http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?category=%C0%E7%BEi%BD%D5%B2z&pid=9632

http://flexpower.pixnet.net/blog/post/30264833