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在全世界，心血管疾病是造成死亡的主要原因，在台灣為十大死因的第二位，多數是因為血脂肪或膽固醇過高，造成血管硬化，失去彈性，甚至拴塞導致心臟供血受影響，進而發展為心臟疾病。臨床上常見與腦血管病變同時發生。

很多人都誤以為心血管疾病是五十歲以上中老年人的專利，其實不然，現代社會飲食與生活習慣改變，高脂肪、高膽固醇食物攝取量增加，發病年齡有下降的趨勢，很多數據都顯示：兒童期的肥胖大多會延續到成人，會持續影響身體代謝，嚴重者就會提前進入三高的排行榜，高膽固醇，高血脂，高血壓。還有經常熬夜、生活忙碌的科技新貴，也不時傳出年輕的高階主管突然猝死的新聞，這都是與心血管疾病有關。

常見的心血管疾病警訊：

1. 1.      胸悶有壓迫感
2. 2.      偶而喘不過氣
3. 3.      左手臂到肩背部疼痛
4. 4.      心跳不規律
5. 5.      突然冒冷汗
6. 6.      體脂肪超標
7. 7.      抽菸及酗酒
8. 8.      心血管疾病的家族史

心血管疾病的保健守則：

• 適當的休息可以讓血壓下降
• 膽固醇、血脂偏高者，從改變飲食習慣開始
• 盡量少吃油炸、肥膩、太鹹或是重口味的食物
• 注意營養均衡，少吃動物內臟，可多攝取蔬果和魚類
• 不要抽菸、酗酒
• 持續有規律的運動
• 足夠睡眠，減少熬夜或超時工作
• 自我情緒管理與壓力調節
• 選擇適合自己的營養保健品（如：魚油，紅麴等等）

一般來說，有血壓、膽固醇、血脂三高者，在初期或是情況輕微時，可經由後天的控制保養來調整。嚴重者則需要積極的藥物控制，如果擔心自己被這些問題困擾，提前預防可以讓我們遠離心血管疾病的威脅。