京小菴 i 生活

嘿嘿~小編最喜歡12月了!

除了聖誕節、跨年可以大狂歡外，還帶著”新的一年將近”的喜悅♥=)

相信各位粉絲們在這個週末都有好好的狂歡一下、放鬆一下自己

但，不管是上課的你、上班的你或是帶小孩的你們，是不是跟小編一樣發現全身懶洋洋卻又不得不工作阿….?嗚

為了打敗這股”懶”，快跟著小編一起動一動吧!

1. 快到附近的商店買杯牛奶、或是自己充泡杯牛奶吧!

牛奶還有豐富的蛋白質可以有效補充身體所需營養喔!

1. 不喜歡喝牛奶的粉絲，可以試試看泡綠茶喔!  (綠茶可是小編的愛呢!)

也可以在裡面加些菊花、枸杞，都具有安神與明目的功用喔!!

1. 喝下暖呼呼的茶之後，趕緊動動你的雙手吧!

將雙手合十，兩手互相搓熱後再將雙手甩個八到十次

1. 肩膀痠痛時，除了可以做些聳肩的動作外，也可以準備條毛巾，在加了鹽、醋的熱水中浸泡一下敷在肩膀上效果不錯喔!

當然，以上都是快速的消除疲勞的方法

各位粉絲還是要在生活中開始做起，才會不容易感到疲勞喔

1. 早餐不可不吃!但絕不是吃個肥滋滋的早餐，而是要以低糖、低脂為原則才能幫助各位粉絲擁有清楚的頭腦喔
2. 多喝水多運動是健康的不二法門，相信已經不用小編再多贅述啦!但各位粉絲還是要認真做到唷
3. 適時的泡些熱水澡，做些自己喜歡的事，留些時間給自己也是很好的方法唷～

好啦!看到這裡，粉絲們快起來動一動吧!!

快去泡杯牛奶、多看看遠方:），小編也要起來動一動啦！

資料來源：http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1206042206768

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1105070906376