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你是考生嗎？
你是社會新鮮人嗎？
你是新手父母嗎？
每個階段都有不同的壓力，常因為壓力大引起肚子痛、腹瀉等腸胃道不適，甚至胃潰瘍，而其中最大的問題就是緊張失眠。
對此，基隆三總副院長李明勇醫師建議：「先建立正常作息，千萬別熬夜，晚上也不要以咖啡提神，以免影響生理時鐘，讓身體更累，建議睡前可泡個熱水澡或喝點牛奶、聽音樂等，以緩解緊張讓身體放鬆更容易入睡。」
原文分享：
考季到來！醫師分享考試必勝秘技，破除考試焦慮症候群 - Heho健康
https://heho.com.tw/archives/87752
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