Fun暑假了...
又到了學生最愛的暑假時光了，是否已為家中的小朋友安排好暑假的活動了呢？隨著3C產品的盛行，這些3C產品則成為有些家中的幼兒的保母。暑假期間，學童長期注視電腦螢幕，造成罹患近視比例大幅攀升。一份由衛福部國民健康署委託台大的研究發現，國內小六學童有近7成近視，而其中超過3%為高度近視。特別是，年紀越小發生近視，越容易高度近視（度數＞600度），而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有10%會導致失明。
目前導致近視的因素可能的原因有：
1.先天的遺傳因素：父母親高度近視、兄姐近視度數增加較快者。
2.後天的行為因素與環境因素：補充營養食品 (如葉黃素、玉米黃素、魚油-DHA、抗氧化的食物等) 、每天看近物時間、看近物有休息、每週E化時間7小時或以上、每週看電視時間、每週玩電玩時間。
要如何預防近視，則成了現在家長們一個很重要的課題，以下提供幾個方法給大家參考：
1.戶外活動：每日戶外活動2至3小時以上，可能減緩兒童近視的發生和惡化，多向遠處眺望，多到郊外踏青。但因為現在的陽光很強烈，出門建議要戴上太陽眼鏡來防止紫外光傷害眼睛的黃斑部色素(葉黃素和玉米黃素)。
2.注視螢幕：美國小兒科醫學會建議2歲以下幼兒不看任何電視，而大於2歲之幼兒每天看電視的時間也不要超過1-2小時，減少用眼的機會。另外避免太早做太多近距離用眼學習：如執筆寫字、接觸電腦及玩電動。
3.用眼時間：約30分鐘，休息10分鐘，適度調整，看書保持35至45公分距離。如看電視講求「原則」：看電視30分鐘休息10分鐘。
4.適度光線：光線要充足，坐姿要正確，當眼睛痠痛時，記得要多休息少用眼。
5.均衡飲食：天天5蔬果，多攝取含青花素、葉黃素等蔬果，或含有DHA魚油之魚類食物。也可以適時的補充些營養食品，如葉黃素、玉米黃素、魚油-DHA、抗氧化的食物-山桑子或是黑豆等食物。
視力檢查：每年定期1至2次檢查，找出發生視力異常原因，積極對症治療。並由眼科醫師檢查後再依據處方配鏡--正確配戴眼鏡，而不是找一般的眼鏡行配配即可。
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