換季時節空氣乾燥、會議馬拉松需要頻繁發言，或是長時間待在冷氣房裡，你是不是也常覺得喉嚨卡卡、聲音沙啞，急需一點深層的滋潤？除了多喝水，善用天然草本植物的力量來進行日常保養，是更有效率且溫和的選擇。
在眾多草本配方中，「金銀花」自古以來就是常見於草本配方中的代表性成分。今天，我們就從強大的金銀花出發，帶你認識它與桔梗、檸檬草、甘草等神仙草本的完美搭配，並告訴你如何透過最方便的方式，隨時隨地享受專業級的潤喉體驗！
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每逢換季，你是否常常覺得，明明睡很久還是很累？或是明明不餓，卻時常口乾舌燥、口氣不佳？身體的小訊號不容忽視，若您有以下五個現象，要特別注意，這可能代表您已經是「積熱體質」了。
下午三點，你是不是正準備沖泡今天的第三杯咖啡？盯著電腦螢幕，明明身體很累，精神卻異常亢奮，晚上又輾轉難眠？這正是許多上班族的日常寫照。長時間待在冷氣房、扛著業績壓力、依賴咖啡因提神，這些習慣正在不知不覺中消耗你的內在能量，讓你陷入「虛性疲勞」的惡性循環。
其實，你需要的不是更多的刺激，而是一種由內而外的溫和調理。京都念慈菴「積熱清」，專為現代生活型態設計，提供一個更聰明的上班族提神方案，幫助你找回真正的活力。
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期末考、報告地獄、社團活動...大學生活總是在跟死線賽跑。你是不是也常常在圖書館待到半夜，隔天頂著超深的黑眼圈和滿臉的壓力痘去上課？滑開 Dcard，總能看到一堆「#更 拜託讓我 all pass」、「#問 熬夜到快升天」的崩潰貼文。當大家都在問熬夜提神該喝什麼時，聰明的學長姐們其實早就默默找到了維持好狀態的法寶。
這款在 Dcard 美妝版、好物研究室被熱烈討論的保養神物，不是什麼昂貴的精華液，而是被譽為「可以喝的保養品」——京都念慈菴「積熱清」。
春夏之際，天氣忽冷忽熱、濕氣纏身，你是不是也常常覺得身體沉重、莫名疲倦、口乾舌燥，就算睡飽了還是精神不濟？這些身體不清爽的訊號，其實是內在失衡的警鈴。與其猛灌冰涼含糖的飲料，不如聽聽《醫學大聯盟》專家們的建議，選擇更聰明的調理方式。醫師推薦京都念慈菴「積熱清」，以天然草本的力量，由內而外溫和調理，幫你找回身體的清爽與活力。
對於很多人來說，夜晚才是真正人生的開始！追劇、打手遊、滑社群，或是週末宵夜跟好友到酒吧續攤一路玩到凌晨，享受精采的夜生活之餘，也要小心身體可能在「著火」。
🎁以下提供三個簡單但實用的降火對策🎁
🌟每週1天「斷火日」：清淡飲食＋強迫早睡挑戰
🌟睡前90分鐘，減光＋溫水放鬆，助力火氣沉降
🌟草本飲清爽降火，每次夜間出遊的必備儀式感
幫外食族「降溫」，3步驟讓健康與味蕾雙贏！
外食方便又要兼顧體內平衡，其實不難。只要掌握以下三個提案，就能大幅降低「吃進火氣」的狀況。
步驟1 點菜參考「少炸多燙、少紅多綠」原則
步驟2 補水＋排毒，幫身體打開「解火機制」
步驟3 外食降火隊友，餐後來一杯草本飲
職場壓力重，不僅讓人覺得情緒緊繃，如果稍不注意，不僅影響工作效率，甚至健康亮紅燈，從「壓力山大」變成「火氣爆炸」，職場上的隱性疾病不可不慎！
工作壓力大＝身體火氣大？「上火檢測表」自我快速評估
中醫觀點指出，「火氣」是人體內部能量過盛的表現，當身體處於高度壓力、持續緊繃的狀態時，肝火、心火容易上升，就會引起一連串不適。這份上班族火氣警報評估表，看看你中了幾項？
快來測測看火氣有多大https://today.line.me/tw/v3/article/aGLMZ08
3招辦公室降火指南，找回工作與身體的平衡感
隨著假期將至，許多民眾早已規劃出國旅遊，尤其是日本、韓國等東亞國家更是熱門選擇。然而，這些國家氣候較台灣乾燥，加上旅途中飲食與作息的不規律，氣候乾燥、作息變化與飲食習慣不同，可能影響整體舒適度，例如感到口渴、皮膚乾燥或甚至影響睡眠品質。面對這些問題，如何做好行前準備，才能讓旅程更加順暢舒適？朱益智中醫師表示，面對這類「燥氣、上火」的表現，要掌握保濕、正確飲食的原則，可適當使用草本口含片或茶飲，讓旅遊更輕鬆自在！
即便行前已做足準備，旅途中仍可能遇到突發的不適情況，朱益智醫師分享簡單有效的應對方法，搭機時機艙內空氣乾燥，應隨時補充水分，並攜帶護唇膏、乳液避免肌膚水分流失。若喉嚨乾燥，可適量含服口含片，維持口腔濕潤。旅行期間避免過度攝取油膩、辛辣食物，適量飲用降火氣的草本茶，如石斛茶、羅漢果茶，有助於舒緩身體不適。若因旅遊作息混亂影響睡眠，可補充決明子、羅漢果等，有助於放鬆身心、睡得更好。朱益智中醫師推薦以下草本茶飲食譜，提供參考。
羅漢果茶：取一顆羅漢果剝開成小片狀，以500cc沸水悶泡15分鐘，即可享受天然甘甜風味。
決明子茶：取一錢（約3克）決明子，以500cc水煮滾後轉小火5分鐘，稍冷卻後可依個人口味加入蜂蜜調味，也可搭配紅茶、大麥或燕麥一同沖泡，增添層次風味。
石斛茶：取10克乾石斛，以1公升水煮滾後轉小火續煮10分鐘，可搭配菊花、枸杞或蜂蜜，讓口感更豐富，並增添滋潤感。
降火氣保持好口氣 降火不怕中藥味就靠「它們」!
中醫在針對火氣大的體質調理，常使用白茅根、金銀花、石斛、陳皮、羅漢果、決明子與鐵皮石斛等，都是適合用來泡茶飲調理生理機能的選擇。不過大部分民眾害怕會有難以接受的味道，也有不少人選擇有草本沖泡飲品，清新的檸檬草本香氣，喝起來就是天然的草本茶，適合易上火又怕食材苦味的民眾，在家就可以降火生津、清涼解渴。
而戴口罩當下的異味問題，比起嚼食口香糖來掩蓋味道，選用草本的精油口含片更可以幫助深層潤喉、降火氣、提升口氣芬芳，若有添加佛手柑或百里香等適合夏日的草本精油，清新淡雅又帶有豐富的香氣也可幫助鎮定安神，讓夏天也能沁入心脾，享受清涼感。
周宗翰中醫師也建議，在飲食習慣方面，可多吃蔬果與低脂食物，少吃肉、大蒜、洋蔥、酒類等容易影響口氣的食物。在疫情期間，最重要的就是保持心情平穩、避免群聚，居家期間調整好自己的作息和體質，健康度過每一天！
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忙碌的上班族最近一定特別有感，
無論是因為工作帶來的壓力山大、還是生活作息不正常、亦或是聚餐太多總是不忌口，
種種因素導致身體負擔總是好大，再加上天氣高溫炎熱，更是讓自己感覺渾身不對勁！
到底該怎麼做才能安然度過這炎炎夏日、還有即將迎來的的中秋烤肉假期呢？
最近，市場上橫空出世一個能有效擊退暑氣的好物，
熱！熱！熱！真的好熱～🔥🔥🔥
連續高溫讓人連出門都意興闌珊，生怕被毒辣的太陽曬到頭昏！🥵🥵🥵
但偏偏待在家也可能「火花四射」，家中若有放暑假的青少年，想必父母們心有戚戚焉。
有時孩子的火氣也跟著夏暑一樣爆：對著鏡子看著臉上哀聲嘆氣、問個兩三句也不耐煩，
親子間的煩燥一觸即發，對父母簡直是夏日修煉啊！